Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

KIKI | 4. února 2017, 15:32

Dobrý den pane doktore.
Chtěla bych se zeptat, kolik bych měla vážit? Drží vaši dietu 14dní a vše probíhá dle plánu. Věk 33 164/80 po dvouch dětěch.
Děkuji pěkně....

Podle mě 65 kg. dr. Ryc

Mirka | 3. února 2017, 09:07

Dobrý den, drzim vasi dietu tri dny, ale bohužel mam velky problem nejspise s hladinou cukru. Chveju se, trepu se, vypada to tak, ze se ani nenalicim jak se mi trepou ruky. Delalo mi to i pred dietou,kdyz jsem do sebe pres den dostala minimum cukru. Dobre se citim pokud si rano dam kavu s medem, popripade ovoce jako je banan. Jakym zpusobem tedy drzet dietu, kdyz mi cukr v povolene zelenine ani ve vasich proteinech nestaci? Potrebuji dostat dolu cca 5 kg. Vek 33, vaha 64 kg, vyska 157 cm.

To je "na dálku" složité. Potřebovali bychom Vás dostat do poradny. Těch příčin může být vícero. Bylo by dobré se k nám nadělit (www.milosryc.cz). dr. Ryc

Klára | 2. února 2017, 09:41

Dobrý den, pane doktore,
začínám s první fází, 30 let, 172 cm, 88 Kg. Ochutnala jsem různá vaše jídla, moc mi chutnají špagety, ale zjistila jsem, že jsou až do druhé fáze. Bude váha klesat pokud bych každý den jedla např. kaši s javorovým sirupem, špagety, tyčku a večer zase špagety? Nebo to takto nejde?
Děkuji za odpověď.

Takto to, bohužel nejde, protože tímto způsobem nenastartujete proces hubnutí pro příliš vysoký kalorický příjem.
Doporučuji co nejméně vymýšlet inovace a co nejvíce se držet doporučeného protokolu. dr. Ryc

Lenka | 1. února 2017, 21:06

Dobrý den. První týden můžu i zeleninu? Díky

Ze seznamu povolených druhů ano. dr. Ryc
Link je zde: https://www.dietalegre.cz/page/1-etapa-31-zaciname-hubnout/s10.aspx#zelenina

Marcela | 1. února 2017, 09:08

Zdravím Vás pane doktore, psala jsem Vám 16.1., kde jsem se ptala na postup-nebo-li délku jednotlivých etap....Psal jste mi, že se mám ozvat po 14ti dnech první etapy, píši dříve....začala jsem minulé úterý a za ten týden je úbytek na váze 5kg. Mohl by jste mi prosím říci, zda mohu jednotlivýma etapama projít tak, jak jsem popisovala v prvním dotazu? A zda to není moc 5kg za týden? Ještě jedna otazka, může se v druhé etapě cottage popř.kolik? Děkuji mnohokrát. Pěkný den.

Dodržte to přesně tak, jak jste navrhovala 16.1. Rychlost redukce 5 kg za týden je vcelku normální jev způsobený tím, že se odvodníte. Cottage se nám do diety moc nehodí, můžete ho přidat trochu do salátu od 2. poloviny 2. etapy, pokud redukce probíhá podle plánu. dr. Ryc

Jana | 31. ledna 2017, 08:48

Pane doktore, salát - polníček,rukola, čekanka, římský salát, 5-6 cherry rajčátek, lžička ol.oleje, pár kapek dýňového oleje,balsamico, bylinková sůl = vše cca 300 g - je "zelenina mezi jídly v neomezeném množství":-) nebo jako normální jídlo z 3+1 v 1. fázi?

S výjimou rajčat to patří do povolených druhů zeleniny, které můžete jíst neomezeně a nepočítá se to za "normální" jídlo. dr. Ryc

Sabina | 31. ledna 2017, 08:30

Dobry den zacinam s vasi dietou..85kg/172cm, jak dlouho prosim drzet prvni fazi?

Pokud jste zdráva, pak cca 3 týdny. dr. Ryc

Tomáš | 30. ledna 2017, 14:33

Dobrý den pane doktore,chtěl jsem požádat o váš názor ,může moje žena začít sama s dietalegre fázovat - po porodu dcery měla kolaps z rodinných důvodů a užívá AD Restigulin.(přibývá 5kg ročně z důsledku léku-byla by dieta vhodná už od teď,nebo požádat o výměnu léku za jiný)..Věk 39,Výška 175cm ,váha 90kg.

Tak především aripiprazol není AD. Měli bychom si tedy vyjasnit diagnózu. Z toho, co píšete se mi zdá, že ho užívá už delší dobu.Na každý pád případnou záměnu léku je třeba dobře zvážit. Asi bych se nepouštěl do redukce v rámci samoléčby, nýbrž pod lékařským dozorem. Jinými slovy jde o klasický příklad, kdy nelze fundovaně poradit na dálku, bez detailné znalosti pacienta. dr. Ryc

Romana | 30. ledna 2017, 08:37

Dobrý den, jsem 3. týden na 1. fázi a chci se zeptat - pokud občas trochu odbočím od striktnosti 1. fáze(např. do salátu dám natrhané 2 plátky prosciutta nebo přihodím krevety, dám si 1-2 sklenky suchého bílého, atp.), ale jsem stále v ketóze, papírek krásně tmavne - má to i přes trvající ketózu vliv na tempo hubnutí? díky a pěkný den

Je to velmi individuální. Pozor, navození ketózy není smyslem našeho snažení, nám jde o úbytek tukové tkáně a potažmo kilogramové hmotnosti. Negativní reakce moči s indikačním proužkem ketózu nevylučuje. Snažte se ten program moc neporušovat, netuším, jaká je Vaše hmotnost a cíl, takže se k tomu dál nelze obšírněji vyjádřit. dr. Ryc

Dana | 30. ledna 2017, 08:33

Pane doktore, po hřešení na konci roku jsem najela na DL v rámci odlehčení(47 let, 170 cm, nyní 70,5 kg), za 14 dní šla dolů 2 kila, ale teď se dál nějak nemůžu hnout(3. týden), představovala bych si jít na 66-67kg. nemyslím, že dělám chyby, jsem stále v ketóze, jsem zdravá...co může být špatně? třeba momentální menstruace? nebo? díky za Váš názor

Menstruace hmotnost zreslí téměř vždy. Nevažte se pořád do kolečka, trpělivě profičte třemi etapami a zvažte se až na konci. Mělo by to být v poho. Nejste stroj, ale člověk. To jest dynamicky se měnící živý organismus. Tlak taky nemáte pořád stejný. dr. Ryc

N/A | 29. ledna 2017, 12:38

Dobry den,mohou se v první fázi sušené goji a chia semínka? Zda ano,kolik? Děkuji

Čínská kustovnice nám do 1. etapy nepasuje pro vysoký obah polysacharidů,semínka Chia nám nevadí, jsou-li konzumovány s mírou - jednu kávovou lžičku za den. dr. Ryc

Jana | 25. ledna 2017, 21:52

Dobry den p.doktor,chcem sa opytat,ako mozem dosiahnut ubytok 2-3 kg,momentalne vazim 55kg,vyska 159cm,vek 50.Som po diete 3 roky,schudla som vtedy 27kg,cize som mala po skonceni 53kg,ale potom mi to nejako skocilo na 55 kg,ani neviem ako a to sa snazim zdravo stravovat a nechcem uz viac pribrat,myslite,ze keby zaradim na nejaky cas aspon dve vase proteinove jedla,tak by mi zisli tie 2 kila dole?dakujem

Na svůj věk máte normální hmotnost. Pokud byste chtěla ubrat 2 kilogramy a spojit to s očistou organismu, tak si dejte 1 týden 1. etapu, 2 týdny 2. etapu a 3 týdny 3. etapu. dr. Ryc

Eva | 25. ledna 2017, 20:42

Děkuji za odpověď,zdrava doufám jsem,jen mám v poslední době problem s palenim zahy( asi tak 4 měsíce)(tehotna nejsem) od pani Mudr. Jsem dostala léky Helicid 20 s neuspechem a niní mi predepsala ortanol 20,tak jen zda to pri teto diete nemuze byt nějaký problém.dekuji

Tyto léky dietě nijak nepřekážejí. dr. Ryc

Eva | 25. ledna 2017, 15:41

Dobrý den, pane doktore chtela bych se prosím zeptat, mam 32let 169cm 88kg, drzim vaši dietu tyden od prvni etapy, chtela bych zhubnout minimálně o 17kg, po prvnim týdnu jsem zhubla o 3 kg, ja hen zda je to dostacujici a zda prvni etapu nemám protáhnout na 3 týdny místo 2 tydnu,abych docilila optinalni vahy....! Předem dekuji za odpověď.

Pokud jste zdravá, to jest pokud ve vašem případě neexistuje překážka k nasazení proteinové diety, pak v 1. etapě můžete být klidně měsíc (i déle). Ty dva týdny jste vzala z našeho vzorového příkladu, který není určitě koncipován na redukce 18 kg, nýbrž na redukce podstatně menší.
dr. Ryc

Sabrina S | 23. ledna 2017, 10:36

Dobrý den pane doktore, mam 3 děti a po 3 porodu jsem hodně nabrala.161/95 kg.Vek 35, jsem zcela zdravá, nekojim.Na jakou váhu bych se měla dostat?A jak dlouho bych mohla být v první fázi? Do centra docházet nemohu z časových důvodu.Mohu to zkusit sama?

Potřebujete dolů alespoň 20 kilo! Pokud jste v plné formě a na nic se neléčíte, pak se do toho můžete zkusit dát přesně podle našeho protokolu, popsaného v 1. etapě. Dejte dva týdny a pak mi napište, jak to probíhá, podle toho budeme vymýšlet dál! dr. Ryc

Renata | 20. ledna 2017, 10:55

Dobrý den pane doktore, prosím o informace, zda níže uvedené potraviny lze konzumovat v 1.fázi;
1/polévka - lžička oliv.olej,pórek, žampiony, řapíkatý celer, zelí, špenát, česnek+sůl,bylinky a chilli
2/psylium jako zahuštění proteinových jídel(cca 1 lžička)
3/červená čočka
4/dýně hokkaido
5/dochucovadla, jako např. sojová omáčka, balsamico, glutasol..
děkuji a pěkný den

1) ano, 2) ano, 3) ne, 4) ne, 5) v malé míře ano. dr. Ryc

Marcela | 16. ledna 2017, 13:43

Dobrý den pane doktore,
je mi 33 let, 164cm a má váha 82kg. Chtěla bych zhubnout 10-15 kg. Chtela jsem se zeptat, zda mohu 1.etapu držet 2 týdny, 2.etapu 3 týdny a 3.etapu 6.tydnu.
Předem děkuji za Vaši odpověd.

To závisí na tom, jak Vám ta redukce půjde, zkuste začít, jak píšete a pak mi napiště po 14 dnech, co Vám to provedlo s hmotností. Pak si povíme, jak dál. dr. Ryc

Sylvie | 13. prosince 2016, 23:07

Dobrý den, pane doktore, velmi prosím o radu, jak mám načasovat Vaší dietu vzhledem k následujícím skutečnostem. Před dvěma týdny jsem začala užívat ráno 20mg Citalec, večer 75 mg Trittico. Dne 31.1.2017 mám termín na gynekologickou operaci v celkové anestézii. Otázky znějí, zda bude dieta fungovat i během výše uvedené medikace a zda s ní mohu začít hned a nebo až po zákroku. Věk 58 let, váha 95kg, výška 171cm. Zvědavě čekám na odpověď a srdečně zdravím.S

S dietou začněte až po operaci. Pokud to není nezbytně nutné, pak Citalec neužívejte, přibírá se po něm. Lépe je nahradit jej za jiné AD, které tento vedlejší účinek nemá (např. WELLBUTRIN). Trittico je v pořádku. dr. Ryc

N/A | 12. prosince 2016, 21:56

Dobrý den, pane doktore. Mohu pít tuto kokosovou vodu před tréninkem již v první fázi vaší diety?

Děkuji za váš názor.

Obsah 1 balení 330ml DDD*
Tuky 0 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 103 mg 5%
Draslík 450 mg 11%
Vláknina 0 g 0%
Cukry 18 g 5%
Bílkoviny 0 g 0%
* DDD - Doporučená denní dávka
DDD* vitamínů a minerálů v balení
Vitamín A 0%
Vitamín C 0%
Kalcium 2%
Železo 2%
Fosfor <2%
Kyselina listová 2%
Hořčík 4%
Mangan 20%
Niacin <2%
Zinek <2%

Je to samý cukr, takže se nám to do 1. fáze nehodí. dr. Ryc

Lucka17 | 11. prosince 2016, 09:05

Dobrý den, je mi 17 le, měřím 170 a vážím 58 kg. Pravidelně jít a dbakrát týdně hraji volejbal. Možná si říkate proč vůbec píši, když moje váha je v normě, ale i přes to nejsem nijak spokojená. V 15ti letech se mi vytvatolaly boky a zadek. Teď se toho nemůžu nijak zbavit :( a moje postava vypadá "ošklivě". Už mi to řeklo i pár lidí, ale já nevim co mám dělat. Nemáte prosím nějakou radu? předem děkuji. Z.

Rada na to neexistuje, je to příroda. Jste zdravá a váhu máte akorát. Tak se netrapte ničím dalším. Ať se ti, kdo Vám říkají, že vypadáte ošklivě, někdy juknou sami na sebe. dr. Ryc